Настольный теннис
Настольный теннис доступен всем, играют в него как в
закрытых помещениях, так и на открытых площадках. Несложный инвентарь и простые
правила этой увлекательной игры покоряют многих любителей.
Очень важно, чтобы ребенок мог после уроков снять
физическое и эмоциональное напряжение. Это легко можно достичь посредством
занятий настольным теннисом. Программа направлена на создание условий для
развития личности ребенка, развитие мотивации к познанию и творчеству,
обеспечение эмоционального благополучия ребенка, профилактику асоциального
поведения, целостность процесса психического и физического здоровья детей.
Занятия настольным теннисом способствуют развитию и
совершенствованию у занимающихся основных физических качеств – выносливости,
координации движений, скоростно-силовых качеств, формированию различных
двигательных навыков, укреплению здоровья, а также формируют личностные
качества ребенка: коммуникабельность, волю, чувство товарищества, чувство
ответственности за свои действия перед собой и товарищами. Стремление превзойти
соперника в быстроте действий, изобретательности, меткости подач, чёткости
удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает
занимающихся мобилизовывать свои возможности, действовать с максимальным
напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы.
ПЕДАГОГ Шевелева
Юлия Александровна – педагог дополнительного образования, высшая квалификационная
категория, образование высшее, ИГЛУ (2001), профессиональная
переподготовка "Тренер-преподаватель по физической культуре и спорту"
(2018)
УРОВЕНЬ ПРОГРАММЫ
углубленный
ЯЗЫК ОБУЧЕНИЯ
русский
ФОРМА ОБУЧЕНИЯ
очная
НОРМАТИВНЫЙ СРОК ОБУЧЕНИЯ
5 лет
ПРАКТИКА
не предусмотрена
ОБ УЧЕБНЫХ ПРЕДМЕТАХ, КУРСАХ , ДИСЦИПЛИНАХ (МОДУЛЯХ), ПРЕДУСМОТРЕННЫХ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ:
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Младшая группа 3 раза в неделю по 1ч
Старшая группа 3 раза в неделю по 2 часа
Содержание учебного материала:
·
Физическая культура и спорт в России.
·
История развития настольного тенниса в России и за
рубежом. Настольный теннис в школе, районе, городе.
·
Успехи теннисистов в крупнейших мировых
соревнованиях. Настольный теннис в программе Олимпийских игр.
·
Краткие сведения о строении и функциях организма
человека. Правильный обмен веществ и его значение для физического развития.
·
Влияние физических упражнений на организм
занимающихся. Изменение объема и силы мышц, увеличение энергетического запаса
организма. Повышение способности организма к переносимости длительных и
интенсивных нагрузок. Повышение координационных способностей занимающихся, их
двигательных возможностей.
·
Гигиена и средства закаливания. Гигиена одежды, мест
занятий, режим дня, питание. Естественные средства закаливания – вода, прогулки
и занятия на воздухе, солнечные ванны.
·
Основы техники и тактики игры. Правильная хватка
ракетки и способы игры. Исходная при подаче стойка теннисиста, основные
положения при подготовке и выполнении основных приемов игры. Техника
перемещений близко у стола и в средней зоне. Перемещения игрока при сочетании
ударов справа и слева. Краткие сведения о современных тенденциях в развитии
техники игры. Тактика игры с разными противниками. Основные тактические
варианты игры.
·
Практические занятия. Тренировка упражнений с мячом и
ракеткой на количество повторений в одной серии. Изучение основных стоек
теннисистов. Тренировка ударов у тренировочной стенки. Изучение подач.
Тренировка ударов «накат» справа и слева на столе. Сочетание ударов. Имитация
ударов справа и слева, сочетание ударов. Имитация перемещений с выполнением
ударов. Игра в «крутиловку» вправо и влево. Свободная игра на столе. Игра на
счет из одной, трех партий. Участие в соревнованиях. Сдача контрольных
нормативов.
·
Методика обучения. Методы тренировки ударов сложных
подач, занятия с отягощениями на руку, тренировка сочетаний ударов, применение
имитации в тренировке.
·
Оборудование и инвентарь. Профилактический ремонт
спортинвентаря, оборудования, ремонт ракеток, стоек, сеток.
·
Психологическая подготовка. Воспитание волевых
качеств, целенаправленности, настойчивости, трудолюбия. Самоконтроль своего
поведения в соревнованиях.
·
Правила игры, соревнования и системы их проведения.
Изучение основных правил игры, ведения счета, проведение игры на большинство
из трех партий, круговая система соревнований, стыковые игры.
·
Общая и специальная физическая подготовка. Основа
общей физической подготовки. СФП – целенаправленное развитие организма для
достижения спортивных результатов в настольном теннисе.
·
Роль имитации в тренировке мышц рук, корпуса и ног теннисиста.
Имитация ударов и перемещений с ударами.
·
Контроль подготовленности занимающихся.
·
Судейская практика.
·
Участие в соревнованиях.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Создание
условий для развития физических качеств, личностных качеств, овладения
способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий
настольным теннисом.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОГРАММЫ
Обучающиеся настольному теннису к концу обучения
Овладеют следующими ключевыми компетенциями:
2. Общекультурные
3. Учебно-познавательные
4. Коммуникативные
5. Информационные
6. Социально-трудовые
·
Будут знать:
что систематические занятия физическими упражнениями
укрепляют здоровье;
узнают, как правильно распределять свою физическую
нагрузку;
узнают правила игры в настольный теннис;
правила охраны труда и поведения на занятиях и в
повседневной жизни;
знать правила проведения соревнований;
расширят знания о технических приемах в настольном
теннисе;
получат разносторонние знания о положении дел в
современном настольном теннисе;
·
Будут уметь:
Провести специальную разминку для теннисиста
Овладеют основами судейства в теннисе;
Овладеют различными приемами техники настольного
тенниса;
Освоят приемы тактики игры в настольный теннис;
Смогут составить график соревнований в личном зачете и
определить победителя;
Овладеют навыками судейства в теннисе, навыками
организации мини-турнира.
Овладеют навыками общения в коллективе;
будут иметь сформированные навыки самостоятельных
занятий физическими упражнениями во время игрового досуга;
выполнять следующие технические удары:
Освоят накат справа и слева по диагонали;
Освоят накат справа и слева поочерёдно «восьмерка»;
Освоят накат справа и слева в один угол стола;
научатся правильно делать подрезки справа и слева в
любом направлении;
топ–спин справа по подставке справа;
Научатся делать топ спин слева по подставке;
Освоят технику топ спин слева по подставке;
Освоят технику топ–спина справа по подрезке справа;
Освоят технику топ–спин слева по подрезке слева;
·
Разовьют следующие качества:
улучшат большинство из показателей физических качеств:
координации движений, быстроты реакции и ловкости, общей выносливости организма
к продолжительным физическим нагрузкам;
улучшат общую выносливость организма к продолжительным
физическим нагрузкам;
повысятся адаптивные возможности организма –
противостояние условиям внешней среды стрессового характера;
Разовьют коммуникабельность обучающихся в результате
коллективных действий.
ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ
К занятиям допускаются все желающие, прошедшие осмотр
врача и имеющие допуск к занятиям в спортивной секции настольного тенниса
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА
Занятия организованы в
зале. Имеется 6 столов, ракетки для начального обучения, тренажер для
настольного тенниса "колесо". Расходные материалы: мячи для
настольного тенниса приобретаются обучающимися самостоятельно